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ウコンサプリはいつ飲むのが効果的?飲むタイミングが知りたい!

ウコンと言ったら「飲み会」と連想されるくらい、ウコンのイメージはお酒対策です。

 

ですが、別の記事で記述したようにウコンには種類があります。
ウコン全般的に、体には良いのですが、自分が求めている目的に合うウコンが使用されていない場合、
効果を感じることが出来ず残念なことになりかねません。

 

また、二日酔い予防や改善、悪酔い対策などの目的の場合と、
ダイエットや健康維持が目的の場合では若干飲むタイミングが違います。

 

また、ウコンサプリメントの形状でも違います。
ドリンクタイプなのか錠剤なのか、はたまたカプセルなのか。
形状によって効果を発揮するまでの時間が違います。
効果的にサプリメントの力を発揮したいならば、そこを知っておくとお酒と上手に付き合えます。

 

今回はウコンサプリメントの飲むタイミングについて。

 

【実は決まりがない!】
実は、サプリメントを飲む時間やタイミングには“決まりがない”のです。

 

いきなり“なんじゃそれ!?”
ですね・・・。

 

まず、サプリメントという健康食品についてですが、飲む時間やタイミングを指定することは出来ないのです。
「薬事法」で禁止されています。
理由としては、薬との区別をつけるためだとか。

 

とは言え、サプリメントの栄養を効果、効率的に摂れる良いタイミングはあります。

 

サプリメントを摂取するうえでこれを知っていると理解が深まります。

 

【お酒のお供!二日酔い、悪酔い防止の場合は?】

 

はい、その場合はお酒を飲む前に飲んだ方が良いでしょう。

 

お酒を飲む前に、ウコンが体内に入ることにより、肝機能を上げられます。
それにより胆汁の分泌がよくなり、二日酔の原因と言われるアセトアルデヒドを
分解、排除してくれます。
結果、二日酔い、悪酔い防止になるワケです。

 

効果をしっかり得るためには、
体内に吸収されやすいドリンクタイプなら飲酒前15〜30分ほど前。
錠剤や粉末などのタイプは溶けるのに時間が掛かりますから、最低でも飲酒1時間前
また、カプセルタイプは硬カプセルと軟カプセルの2種類あり、
中に粉末や顆粒が入っている硬カプセルの場合だと、1時間前、
中に液体が入っている軟カプセルの場合だと、30分ほど前。
というように、タイプに合わせて飲んでおくと良いです。

 

お酒を飲むのは好きだけど、すぐ酔ってしまって気持ちが悪くなってしまう、
なんて方には断然こちらですね。

 

ですが、飲む前に飲むと、酔わなくなってきてつまらない、という方もいるようです。

 

そのような方は次へ
【飲みすぎた、お酒を楽しみたいが翌日スッキリしたい、などの場合は?】 

 

お酒を飲んだあとに、飲むと良いでしょう。

 

いつも平気だけど、今日は飲みすぎた、なんてときには後からでも効果はあります。

 

なぜか?と言うと、
寝ている間に、アルコールを分解し、解毒してくれるからです。
肝臓というものは、血中にアルコールがある間、寝ないで休まず処理してくれるのです。
その手伝いをウコンがしてくれる、となります。

 

また、連日の飲み会などで、肝臓だけでなく胃腸もクタクタになっている場合がほとんどです。
ウコンを飲酒の後に飲むと、胃腸の調子も整えてくれるのです。

 

また、これは奥の手ですが、お酒を飲む前にウコンサプリを飲んだけど、
それにしても多量のお酒を飲んでしまった!という場合は、
寝る前にまたウコンサプリを飲むと、翌日スッキリを起きられます。
こちらは奥の手なので、くれぐれも多用することのないように!
通常は、きちんと一日の摂取量を守ってください。

 

【健康や美容、ダイエットが目的の場合は?】

 

朝昼晩や朝晩など、数回に分けて摂るのが良いです。

 

栄養は一度にたくさん摂るのではなく、体内に留まっている時間を
長くすることです。

 

健康の効果は最低でも2か月ほどはかかると言われていますから、
すぐに効果を期待せず、長く続けることです。

 

その際も、1日の摂取量をきちんと守りましょう。
多く摂れば良い、というものではありませんし、
過剰摂取の副作用も気になりますから、自己判断は止めましょう。

 

また、ダイエット目的の方は、運動する前に飲むと効果的と言われています。

 

★★まとめ★★
・実は決まりがない!
・お酒のお供!二日酔い、悪酔い防止の場合は?
・飲みすぎた、お酒を楽しみたいが翌日スッキリしたい、などの場合は?
・健康や美容、ダイエットが目的の場合は?

 

確かにお酒にウコンは効きますが、飲んでも効かない、というのは、
それほど多量に飲んだと言うことかもしれません。
いくらウコンが効果的とはいえ、肝臓の働きにも許容範囲がありますから。
節度を持って楽しく飲んでください。

 

ウコンサプリメント、飲む前飲んだ後、飲んでいる途中など、
飲むタイミングは人それぞれだったります。
肝機能を高め、抗酸化作用もあるウコンですから、日々の生活の中に
定期的に摂りいれていくのが、一番効果的な飲み方ではないでしょうか。

肝臓の健康にセラクルミン