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ウコンサプリで得られる効果とは?

ウコンが二日酔いに効くことは、広く世間に浸透しているようです。
大手のウコンドリンクのお蔭と言っても良いと思うのですが、
テレビのCMの力は恐るべし!ですね。

 

ところでそのウコンですが、手軽に摂れるサプリメントがお得で便利です。

 

今回は、ウコンサプリメントを服用することで得られる効果について説明します。

 

【ウコンサプリメント、効果はどれも同じなの?】
一言でウコンサプリメントと言っても、ウコンには種類があります。

 

そのサプリメントにどのウコンを使用しているかで、効果は違ってきます。

 

“ウコン”の言葉だけに誘われて購入したなら、自分が求めている効果が得られないことも考えられます。

 

“ウコン”全般に言えること、健康維持に良いものだということです。

 

その中で二日酔い対策だったり、ダイエット目的だったりした場合、
より効果を発揮するのはそれぞれ違うウコンなのです。

 

そこを抑えておけば、「このウコンは効かない」などと思わなくて済みます。
もちろん、怪しいサプリメントでなければの話ですが。

 

ここで一つ、ついでと言ってはなんですが、良いウコンサプリメントの見分け方を。

 

【良いウコンサプリメントの見分け方】

 

名前ばかりで内容成分がほとんど入っていないようなサプリメントもあります。
そうなると、飲んでも効果がないばかりか、
飲むと体調を崩すなんてことにもなりかねません。

 

しっかりとした安全な品質の商品を選ぶためには、

 

○見分け方ポイント
 @成分表示の順番を見ること
 A天然素材や天然由来成分を使用していること
 A体内に吸収されるための工夫をしていること
です。

 

それぞれ説明します。
@成分表示の順番を見ること
ほとんどの加工食品は、原材料で何を使ったか表示しなくてはいけません。
その際、表示される順番は、一番多く配合されているものから記載されるのです(JAS法加工食品品質表示基準により)。

 

ですので、
“ウコンエキス配合!”と謳っているのに“ウコンエキス”
が表示の後ろのほうに記載されていてはいけません。
どれだけ不純物が入っている?と怪しいサプリと感じてしまいます。

 

ま、実際飲んで効果を感じるならそれでも良いかもしれませんが・・・。

 

神経質になることはありませんが、成分チェックを習慣にしたほうがゆくゆくはカラダのためにもなりますよ。

 

A天然素材や天然由来成分を使用していること

 

ところで「天然素材」と「天然由来成分」ってなんのことかわかりますか?
「天然素材」と言うのは、そのまま素材が天然のもののことです。
自然界に存在するもの、と言ったほうが分かり易いかもしれませんね。
ここでは「ウコン」になります。

 

そして「天然由来成分」とは、天然の素材に化学処理を施したものになります。
ウコンエキスなどが天然由来成分になります。

 

ちなみに、成分に、ウコン末と書いてあるのは、ウコンを粉末にしたもの。
ウコンエキスとは、秋ウコンの主成分のクルクミンのことになります。

 

B体内に吸収されるための工夫をしていること

 

ウコンには種類があります。
その種類によっては体に吸収されにくい成分もあります。
その成分をいかに体内に効果的に吸収できるか、と実証しているサプリメントが良いです。

 

【ウコンの種類について】

 

ウコンは大きく分けて3種類あります。
・春ウコン
・秋ウコン
・紫ウコン
この中で、ウコンと言ったら、多くの場合は“秋ウコン”を指します。
成分が違うのですが、春ウコンは秋ウコンよりもクルクミンという成分の含有量が少ないのです。
ちなみに秋ウコンのクルクミンの含有量は約3.6%と言われ、春ウコンは約0.3%と言われています。
紫ウコンには入っていません。

 

最近はこの3種類に、白ウコンや黒ウコンなども加えて分類しているところもあるようです。

 

これらを追加しても、本来のウコンは「秋ウコン」だけです。
日本薬局方で“生薬”として認定されているのも「秋ウコン」です。
覚えておかれると良いと思います。

 

同じように“ウコン”と呼ばれていますが、秋ウコン以外はすべて“俗称”ですから。

 

先に、さらっとクルクミンと書きましたが、このクルクミンが二日酔いや悪酔いに
効果を発揮してくれるスゴイヤツなんです。

 

ですので、二日酔いや悪酔い対策ならば、ウコンの種類がどうのこうのより、
このクルクミンがどれだけ入っていて、効果的に体内に吸収できるかに掛かっているのです。
ウコンサプリメントを選ぶ重要なポイントです!

 

【それぞれのウコンの特徴と効果】

 

では3種類のウコンの特徴と効果を。
@秋ウコン
 根茎の切り口はオレンジに近い黄色。
 生薬に認定されているウコンです。
 クルクミンの含有量が多く、春ウコンの約10倍も含まれています。
 苦味は少なく辛みが少しあります。

 

<効果>
 肝臓の解毒作用
 胆汁の分泌の促進
 脂質代謝が良くなる
 動脈硬化の予防
 コレステロール値の低下
 二日酔いの予防や改善
 抗酸化作用
 など
<こんな方向き>
 二日酔い予防・改善、悪酔い対策したい方
 飲む機会が多い方

 

A春ウコン
 根茎の切り口は鮮やかな黄色
 クルクミンの含有量が少ないですが、
 ミネラルが豊富。秋ウコンが0.8%に対し、6%も含有する。
 精油成分を持ち100種類以上の有効成分を含有している
 と言われています。精油成分は秋ウコンの約6倍。
 苦味が強く辛みの刺激が強い

 

<効果>
 胆汁の分泌促進
 胃液の分泌促進
 健康維持 
 降圧効果
 動脈硬化の予防
 コレステロールの分解
 など
<こんな方向き>
 健康維持を目的としたい方

 

 

B紫ウコン
 根茎の切り口が紫色です。
 クルクミンはほとんどありません。
 精油成分が多く、春ウコンよりも豊富
 スーッとしたハッカのようなさわやかさと苦み
 (龍角散のようだとか)

 

<効果>
 健胃作用に強いので、胃潰瘍、十二指腸潰瘍に効果あり。
 口臭改善
 便秘解消
 ダイエット効果
 コレステロールの減少
 など
<こんな方向き>
 ダイエット中の方
 生理痛や生理不順の方
 冷え性の方
 ニキビやシミ対策したい方

 

と言うことで、それぞれのウコンには特徴があります。
効果もそれぞれ違います。
ウコンサプリメントに配合されているウコンによって、
効果が違ってくるのは当然ですね。 

 

★★まとめ★★
・ウコンサプリメント、効果はどれも同じなの?
・良いウコンサプリメントの見分け方
・ウコンの種類について
・それぞれのウコンの特徴と効果
 @秋ウコン
 A春ウコン
 B紫ウコン

 

ウコンの特徴と効果の違いを知っておくと、ウコンサプリメント選びの役にたちますよ。
全てのウコンを配合しているサプリメントもありますので、自分に合うものを
チョイスしてください。

肝臓の健康にセラクルミン