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オルニチン アルギニン サプリ

オルニチン アルギニンのサプリはどれがいいの?

 

 

オルニチンは二日酔い症状の軽減として有名になりましたが、アルギニンとともにアンチエイジングとしても
注目を集めています。
成分表示では、「L-オルニチン」と記載されているものもありますが、オルニチンと同等のものです。

 

自然には約500種類ものアミノ酸が発見されていますが、この内、20種類のアミノ酸の組み合わせで
100万種類ものタンパク質が形成されています。

 

タンパク質を構成しているアミノ酸は「結合アミノ酸」と呼ばれ、一方、タンパク質を形成せずに人間の体内を
循環するものを「遊離アミノ酸」と分類されています。

 

「遊離アミノ酸」は組織だけでなく血液中にも存在し、組織内のアミノ酸が不足すると血液中の遊離アミノ酸を
取り込んでビタミンやホルモン、タンパク質などを作る際の材料となります。

 

オルニチンは「遊離アミノ酸」であり、しじみに多く含まれています。腸で吸収されると、肝臓や腎臓、筋肉組織に
運ばれます。

 

肝臓に運ばれると、オルニチンサイクル(尿素回路)という作用によって、人体に有害なアンモニアを解毒し、
無害な尿素へ変換することで体外に排出する働きがあります。アンモニアの分解は肝臓に大きな負担がかかるため、
オルニチンがあれば肝機能が改善され、

 

またオルニチンには、アルギニン、トリプトファンなどと同じく脳の下垂体(視床下部)に作用して、成長ホルモンの
分泌を促す働きがあります。成長ホルモンは、糖質、骨、水分やミネラルなどの代謝を調節するばかりか、
脂肪の分解やタンパク質の合成も促進します。

 

20代をピークに、以降は成長ホルモンの分泌は減少していくため、陳代謝が悪くなり、脂肪の分解が進まず
体脂肪が増えたり、コレステロール値が悪化、タンパク質の合成が悪くなって筋肉がつきにくくなるなどの症状が出ます。

 

成長ホルモンは運動直後や睡眠中に多く分泌されますので、運動後や就寝前にオルニチンを服用すると、より高い効果が
得られると言われています。

 

一方、アルギニンですが、肌の保湿効果やコラーゲンの生成を促進する作用があります。
若返りホルモンと呼ばれている成長ホルモンを強力に分泌するために、アンチエイジング用のサプリメントで
使用されることが多いです。

 

また、アルギニンは免疫機能を担う「マクロファージ」を活性化させるため、免疫力を強化に貢献していると言われ、
は感染症予防や悪性ウィルスの抑制に効果があると期待されています。
さらに、脂肪を燃焼して熱に変換する作用がアルギニンにあるため、肥満の抑制にも効果があると言われています。

 

その上、一酸化窒素を生成することも出来ることから、血管を膨張させる働きから男性機能の向上、動脈硬化の抑制にも
寄与できると評価されています。

 

アルギニンの適量は多くても1日に3,000〜9,000mgとされています。アスリートの中には、それ以上摂取する方もいますが、
個人差もあるので最初は少ない量から試していき、問題がないかどうか確認していきましょう。

 

さて、オルニチンとアルギニンが含まれたオススメのDHCサプリメントをご紹介します。

 

@DHC シトルリン

 

アルギニンとシトルリンのサプリメントです。
シトルリン1日3粒当たり、L-シトルリンが825mg、アルギニンが150mg含まれています。

 

【主要原材料】L-シトルリン、アルギニン
【調整剤等】結晶セルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
【被包剤】ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン)

 

(口コミ)
本当にビックリです。初日、3錠飲みその後3時間ほどでしょうか。手足がぽかぽか。元もと低体温で手足が人より冷たいのですが、
ずーっと1日ぽかぽかです。色々試したが、こんな即刻効くのは驚きです。毛細血管の循環が落ちていることを再確認。
副作用もなく安価なので続けて行きます。感謝。

 

 

ADHC オルニチン

 

オルニチン、アルギニン、リジンが含まれたサプリメントです。

 

オルニチン1日5粒当たり、L-オルニチン塩酸塩1,280mg(オルニチンとして1,002.9mg)、アルギニン300mg、リジン40mgが
含まれています。

 

【主要原材料】オルニチン塩酸塩、アルギニン、リジン塩酸塩
【調整剤等】グリセリン脂肪酸エステル、二酸化ケイ素
【被包剤】ゼラチン、着色料(カラメル、酸化チタン

 

 

(口コミ)
DHC遺伝子検査キットで、リンゴ型と判明した後に、飲み始めました。遺伝子ダイエットの結果、私はダイエットサプリを飲む必要が
ありませんでしたが、たんぱく質を形成しづらい体質なので、オルニチンを飲むことにしました。
DHCの遺伝子検査専用の相談窓口で、おすすめいただいたサプリメントです。
1日5粒が目安。通常価格 \1,048(税抜)とリーズナブルですので、続けやすいと思います。
オルニチンは体内にある成分ですので、過剰摂取をしなければ、重篤な副作用などは報告されていないようですが、妊娠中の方、
治療中の方などは事前にお医者様にご相談くださいませ(※オルニチンとは、体内に存在するアミノ酸の一種です)。
こちらのサプリ、私は筋力維持とアップのためにいただいています。そのほかにも、成長ホルモンの分泌やお肌の新陳代謝を
促進してくれる役目もありますので、体質改善、ボディメイクにも期待をしたいところです。
肝臓の解毒作用に効果的ですので、美容・健康の両方にアプローチをしてくれます。
ハードカプセルタイプ。ダイエットに効果的な飲み方であれば、運動後やお休み前の摂取がおすすめです。
この夏から、食事制限はしていないものの、セルライトに効果的なボディクリームや食事の順番を意識して変えていることで、
体重や体脂肪にも変化が見られています。

 

 

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肝臓の健康にセラクルミン