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オルニチンの効能 肝臓

オルニチンの効能|肝臓にはどう役立つの?

 

 

しじみに多く含まれるオルニチンが二日酔いや健康維持にいいと広告でよく見かけるように
なりましたね。目覚めがすっきりしたり、疲れにくくなったりとの効果もあるようです。

 

しかし、オルニチンとはどういったものか専門家でない限り分かりにくいかと思います。
オルニチンを摂取することでどういう効能があるのか、また肝臓にはどう役立つのかまとめて
みました。

 

(オルチニンの役割と肝臓との関係について)

 

オルチニンは身体に非必須のアミノ酸で、血液中に単独で体の隅々に行き渡り、各器官の働きを
改善すると言われ、肝臓の中で最も大きな働きを行います。

 

ところで肝臓は身体に有毒なアンモニアを分解する働きがありますが、オルニチンが重要な役目を
果たします。

 

アンモニアが身体に有害な理由として、生きるために必要なエネルギーであるATP(アデノシン三リン酸)、
ブドウ糖(グルコース)を生成するミトコンドリアの働きを妨害するからですが、疲労の原因にも
なっています

 

肝臓内で「オルニチンサイクル」という作用により、オルニチンが有毒なアンモニアをアセトアルデヒドに
まず分解し、さらに無害の酢酸にして体外に排出します。このため、オルニチンが二日酔いの症状を軽減
するとして評判になっている要因でもあります。

 

 

(オルチニンの効能)
このように、オルチニンが肝臓内でアンモニアの分解に役立つほか、以下の効能が特に期待されます。

 

・疲労回復

 

 アルコールの摂取以外にも、ストレスによる疲労、目覚めの悪さ、集中力の低下に対し、オルチニンを
 摂取することで改善すると言われています。

 

 肝臓の働きが低下するとアンモニアの分解効率が落ち、それが疲労蓄積の要因となりますが、
 オルチニンの摂取で肝機能が改善されることで疲労回復に役立つことが期待されます。

 

 

・基礎代謝向上

 

オルチニンには、肝臓の働きを良くするほか、筋肉や骨を作る成長ホルモンの分泌を促す効果があると
言われています。

 

オルチニンを摂取すると、成分の一部が脳下垂体へ吸収され、成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンによって、タンパク質が合成して筋肉などの組織が形成されたり、トレーニングで損傷した
筋肉が修復したりします。

 

筋肉が増強することで基礎代謝が増え、新陳代謝が活発することで体脂肪が減ることになります。
男性にとって筋肉増強は望ましいことであり、女性も基礎代謝の向上でダイエットや冷え性の改善に
つながります。

 

加齢とともに筋肉量が減り、また成長ホルモンは20代をピークを迎え、以降は減少の一途です。
成長ホルモンは、運動直後の30分から3時間、睡眠から30分後に迎えるノンレム睡眠(深い眠り)の時に
多く分泌されると言われます。なのでオルチニンのサプリを就寝前に摂取すると効果的ですよ。

 

・加齢臭や疲労臭

 

自分の体臭って、人から指摘されない限り分からないものです。
皮脂の分泌量や汗(アポクリン腺)の影響も大きく関係するので、個人差があり、臭いの種類や度合いが
違ってきますが、女性より男性の方が体臭がキツイ傾向にあります。

 

加齢臭は、中年男性特有の現象と思われがちですが、実は女性にも加齢臭があります。
加齢臭の原因は「ノネナール」という成分で、皮脂腺から分泌された脂肪酸の一種バルミトオレイン酸が
酸化したり、肌の表面のバクテリアが酸化・発酵することで発生します。

 

若い年齢でも「ノネナール」が生成されるのですが、体内の抗酸化作用により大量に分泌されないので
問題ないのですが、加齢とともに抗酸化作用が低下するために「ノネナール」が大量発生するようになります。

 

その他にも加齢臭が発生する原因として、過度のストレスにより血液中の活性酸素が大量に発生するものの、
活性酸素が分解されないまま肌の表面に分泌して加齢臭が発生することもあります。

 

また、加齢臭ではなく、酸っぱい臭いが発生することがありますが、体内に発生したアンモニアが原因です。

 

アコールの過剰摂取や暴飲暴食、慢性疲労など肝機能が低下しているときに、肝臓で分解されるはずの
アンモニアが分解されず、血液中にアンモニア含有量が増えることで毛穴を通じて汗となって臭いが
発生するのが要因です。

 

(まとめ)
オルチニンはアミノ酸ながら血管を通じて体の隅々にまで行き渡りますが、肝臓内で最大の働きを行います。
身体に有害なアンモニアを、「オルニチンサイクル」という作用によって分解し、無害化して体外に排出します。
これによって二日酔いの症状を軽減させるほか、疲労回復に役立つばかりか、基礎代謝向上、加齢臭や疲労臭
対策としても役立ちます。
ただ、オルチニンを摂取してすぐに症状が改善するわけではなく、継続して摂ることで効能が発揮されます。
身体に無害な物質ですので、少々摂り過ぎても副作用が発生するとは考えにくいです。

 

 

 

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